ตามหาความสุขที่หายไป

[เลิศชาย ปานมุข]

นานแค่ไหนแล้วที่คุณรู้สึกว่า..ไร้ความสุข.. ทั้งที่ชีวิตสมบูรณ์ทุกอย่างจนใครๆต้องอิจฉา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงานและเงิน ปัญหาต้องหนักใจก็ไม่มี แล้วความรู้สึกว่าหัวใจแห้งแล้งเกิดจากอะไร

ความสุขเป็นเรื่องละเอียดอ่อนและมีค่า เป็นสิ่งที่ทุกคนแสวงหาทั้งที่อยู่ใกล้นิดเดียว คำแนะนำเหล่านี้จะช่วยให้คุณพบความสุขที่หาได้ง่ายขึ้น

1.มีความรักและน้ำใจให้กับสรรพสิ่งรอบตัว แม้ในสิ่งเล็กน้อย เช่น การเอาข้าวให้หมาจรจัดข้างออฟฟิศกิน การกดลิฟต์รอคนอื่นๆ หรือหยุดรถให้คนข้ามถนน แล้วคุณจะรู้สึกถึงคุณค่าการมีชีวิตอยู่ของคุณ

2.มีความเชื่อมั่นและภูมิใจในตัวเองอยู่ตลอดเวลา หยุดพูดว่าฉันโง่ ฉันไม่เก่ง ฉันขี้เกียจ และเชื่อมั่นว่าเราเป็นคนที่มีศักยภาพได้เท่าที่ต้องการ

3.ทำในสิ่งที่ตนเองอยากทำอย่างเต็มที่ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน การเล่นกีฬา งานอดิเรก ถ้าเป็นสิ่งที่คุณชอบแล้วละก็ทุ่มเทไปให้เกินร้อย แล้วความสุขที่ได้กลับมาจะเพิ่มขึ้นเป็นหลายร้อยเท่า

4.มอบความไว้วางใจให้ผู้อื่น เหมือนกับที่คุณไว้ใจตัวเอง ซึ่งก็คือการเปิดใจให้กว้างขึ้น และการผ่อนคลายภาระความรับผิดชอบต่างๆของคุณให้น้อยลงด้วย ผลที่ได้รับหลังจากนี้คือความสบายใจไร้กังวลนั่นเอง

5.มองวันนี้อย่างมีความสุข อย่านำชีวิตไปผูกติดกับอดีตหรือความผิดพลาดที่ผ่านมาแล้ว คนเราทุกคนต้องมีความผิดพลาดต่างๆในชีวิตเป็นเรื่องธรรมดา ความรู้สึกผิด(guilty)ไม่ใช่สิ่งที่แสดงถึงสำนึกที่ดีเสมอไป ซึ่งหากเกิดขึ้นบ่อยๆจะกลายเป็นหนามแหลมทำร้ายให้เราต้องเจ็บปวดอยู่ร่ำไป

6.ยอมรับความจริง อยู่ดีๆคุณอาจจะถูกนินทาว่าร้ายหรือต้องกังวลกับบางสิ่งที่เข้ามากระทบกับชีวิตบ้าง บางครั้งการหลีกหนีปัญหาหรือเรื่องราวแย่ๆบางอย่างอาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นชั่วคราว แต่นั่นเป็นเพียงภาพลวงตาที่จะทำให้คุณทุกข์ยิ่งขึ้นกว่าเดิม การเผชิญหน้ากับความจริงทุกเรื่องอย่างมีสติ จะทำให้คุณยิ้มรับความสุขได้บ่อยครั้งเท่าที่ต้องการ

ทั้ง 6 ข้อนี้เป็นเพียงคำแนะนำขั้นต้นเท่านั้น ส่วนข้อ 7 8 9 คุณลองไปคิดต่อเองนะคะ เราเชื่อว่าคุณต้องค้นพบอีกหลายๆวิธีที่สร้างความสุขได้จากหัวใจคุณเอง



ขอบคุณ : หนังสือจุดพลังใจให้ชีวิตเป็นสุข Healthy Mind
ที่มา  :  http://variety.teenee.com/foodforbrain/42883.html

• Tweet